Die besten Essenslieferdienste für frischgebackene Eltern im Jahr 2023

Aug 11, 2023

Zwischen regelmäßigem Füttern, Windelwechseln und Weckrufen mitten in der Nacht haben frischgebackene Eltern genug zu tun; Wer hat mehr Zeit zum Kochen? Aber es gibt immer noch Münder zu füllen, auch Ihren eigenen, und wenn Sie sich um ein neues Familienmitglied kümmern, ist es wichtiger denn je, sicherzustellen, dass Sie die richtige Nahrung für den Tag bekommen. Glücklicherweise verkürzen die besten Essenslieferdienste für frischgebackene Eltern die Zeit, die benötigt wird, um eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen, drastisch – so können Sie auch dann noch die Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper braucht, wenn andere Faktoren wie schlechter Schlaf und Stress Ihr allgemeines Wohlbefinden negativ beeinflussen. Sein.

Abhängig von Ihren Bedürfnissen gibt es zwei Hauptarten von Essenslieferdiensten: Fertiggerichte und Essenspakete. Optionen zum Aufwärmen und Essen eignen sich perfekt für Zeiten, in denen Sie nur ein paar Minuten Zeit für die nächste Mahlzeit haben, während ein Essensset eine gute Wahl für alle ist, die etwas Normalität spüren möchten, aber keine Zeit haben um Zutaten vorzubereiten (geschweige denn einzukaufen). Unabhängig von Ihrer Vorliebe gibt es viele zuverlässige Optionen, die es frischgebackenen Eltern leicht machen, während des Mittagsschlafs eine nährstoffreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Wenn Sie frischgebackene Eltern sind, wird die freie Zeit ziemlich rar. Wählen Sie einen Essenslieferdienst, der Ihnen dabei helfen kann, Ihre Zeit zu optimieren. Fertiggerichte können in nur drei Minuten fertig sein; Essenssets erfordern mehr Vorbereitungs- und Reinigungszeit, sodass Sie für den gesamten Vorgang wahrscheinlich 30 Minuten bis eine Stunde einplanen müssen, je nachdem, was Sie kochen.

Das eine ist für frischgebackene Eltern nicht unbedingt besser als das andere; Es kommt nur darauf an, wie viel Zeit Sie haben und ob Sie jemanden haben, der Ihnen beim Zubereiten einer Mahlzeit dabei hilft, sich um das Baby zu kümmern.

Die richtige Ernährung ist für alle frischgebackenen Eltern wichtig, aber besonders wichtig für frischgebackene Mütter, die sich gerade von der Geburt erholen.

„Entzündungshemmende, nährstoffreiche Lebensmittel helfen, die Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine zu hemmen – Moleküle, die das Entzündungsniveau regulieren. Da Ihre Ziele darin bestehen, Ihren Körper zu heilen, Ihr Gewebe wieder aufzubauen und Ihre geistige Gesundheit zu schützen (Entzündungen werden in PPD1 angezeigt), Wenn Sie nährstoffreiche Muttermilch produzieren (für diejenigen, die stillen) und Ihren Nährstoffgehalt wiederherstellen, sollten entzündungshemmende Lebensmittel der Grundstein Ihrer Ernährung sein“, sagte Dr. Alejandra Carrasco, Ärztin für integrative und funktionelle Medizin, zuvor gegenüber mbg.

Das bedeutet, dass Sie sich für eine Mahlzeit entscheiden, die viel Gemüse, Obst und Beeren, fetten Fisch und hochwertige Proteine ​​enthält. Alle Optionen in dieser Liste markieren alle diese Kästchen.

Die Essenslieferung kostet wahrscheinlich etwas mehr, als in den Laden zu gehen und alle Mahlzeiten selbst zuzubereiten, aber die zusätzliche Zeit zum Nachholen ist unbezahlbar. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie den Preis pro Mahlzeit berücksichtigen und innerhalb Ihres Budgets bleiben.

Frischgebackene Eltern haben nicht viel Zeit in der Küche. Wir haben Essenspakete, die in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden, und/oder Fertiggerichte, die in wenigen Minuten aufgewärmt werden können, priorisiert.

Essens-Langeweile kann schnell aufkommen, wenn man ständig die gleichen Mahlzeiten zu sich nimmt. Wir haben uns für Essenslieferdienste entschieden, die über eine große Auswahl und regelmäßig wechselnde Menüs verfügen, um Sie bei Laune zu halten.

Budgetierung wird wichtiger denn je, wenn Sie mehr Menschen zu ernähren haben; Alle Essenslieferdienste auf dieser Liste sind mit weniger als 15 US-Dollar pro Mahlzeit preisgünstig.

Hochwertige Zutaten und nachhaltige Verpackungen sind bei unserer Entscheidungsfindung immer ein Faktor.

Wenn Sie gesunde, aufwärmfertige Mahlzeiten ohne Zubereitungszeit wünschen, ist Trifecta der richtige Essenslieferdienst für Sie. Alle vom Küchenchef kreierten Mahlzeiten werden frisch und vorgekocht geliefert. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie in der Mikrowelle, im Ofen, in der Heißluftfritteuse oder auf dem Herd (nach Wahl) zu erhitzen.

Sie können aus mehreren Speiseplänen wählen, darunter Whole30, Paläo, Keto, vegan, vegetarisch und ein allgemeines Clean-Eating. Unabhängig vom konkreten Plan sind alle Mahlzeiten glutenfrei, gentechnikfrei und enthalten wenig Zucker, Salz und gesättigte Fettsäuren. Wählen Sie, ob jede Woche 5, 7, 10 oder 14 Hauptgerichte geliefert werden, mit der Möglichkeit, das Frühstück hinzuzufügen.

Der einzige Nachteil dieses Plans? Sie können die spezifischen Mahlzeiten, die Ihnen zugesandt werden, nicht auswählen. Sie können jedoch bis zu zwei Zutaten von Ihrer Bestellung ausschließen, beispielsweise Pilze, rotes Fleisch oder Weißfisch.

Ein paar Mahlzeiten, die wir probiert haben:

-Pollo Guisado weißes Hähnchenfleisch mit Tomaten, Kürbiskernen und Zitrusfrüchten

-Tropische Knoblauchgarnelen mit Paprika, Zitrone und Kokosnuss

Nachhaltigkeit & Qualität: Trifecta tut sein Möglichstes, um seinen CO2-Fußabdruck zu reduzieren, indem es unnötige Schritte in der Lebensmittelversorgungskette eliminiert und wann immer möglich nachhaltige Verpackungen verwendet. Sämtliche Verpackungen sind zu 100 % recycelbar, Ziel des Unternehmens ist es jedoch, bis 2023 biologisch abbaubare Verpackungen zu verwenden.

Kosten:Ab 12 $ pro Mahlzeit

Was unser Redakteur sagt:

„Wenn Sie Abnehmziele haben, bestimmte Ernährungspräferenzen haben oder sich einfach nicht mehr auf das Rätselraten bei einer gesünderen Ernährung konzentrieren möchten, ist Trifecta eine großartige Option für die Lieferung von Mahlzeiten. Ich habe es genossen, obwohl ich gerne koche, aber diese fertig zubereiteten Mahlzeiten wären ausgeglichen.“ besser für jemanden, der möglichst wenig Zeit in der Küche verbringen möchte.“ — Carleigh Ferrante, Wirtschaftsredakteurin

Lesen Sie hier unseren vollständigen Trifecta-Test.

Wenn Sie gesunde, aufwärmfertige Mahlzeiten ohne Zubereitungszeit wünschen, ist Trifecta der richtige Essenslieferdienst für Sie. Alle vom Küchenchef kreierten Mahlzeiten werden frisch und vorgekocht geliefert. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie in der Mikrowelle, im Ofen, in der Heißluftfritteuse oder auf dem Herd (nach Wahl) zu erhitzen.

HelloFresh ist nicht nur praktisch, es ist auch einer der günstigsten Lieferdienste, insbesondere aufgrund der hochwertigen Zutaten. Es erfordert zwar etwas Vorbereitung – es handelt sich um ein Essensset und nicht um eine Schachtel mit Fertiggerichten –, aber die meisten Hauptgerichte sind in 20 bis 35 Minuten fertig. Jede Mahlzeit ist mit der Zubereitungszeit sowie zusätzlichen Kennzeichnungen wie „einfache Reinigung“ und „einfache Zubereitung“ gekennzeichnet, sodass Sie beim Durchsuchen der Online-Speisekarte entsprechend auswählen können.

Für die schnellste Zubereitung auf den Tisch bietet die Marke einen schnellen und einfachen Speiseplan, aber es gibt auch fünf zusätzliche Optionen, darunter Fleisch und Gemüse, vegetarisch, familienfreundlich, pescatarianisch und fit und gesund. Wir empfehlen die Auswahl des Menüs „Fit & Healthy“ für eine Option, die am besten einer mediterranen Ernährung ähnelt und Gemüse und Proteinen wie fettem Fisch Vorrang einräumt.

Glücklicherweise müssen Sie sich nicht auf einen bestimmten Plan festlegen; Kombinieren Sie Ihre Auswahl nach Wunsch. Jedes Rezept reicht für zwei oder vier Personen mit bis zu sechs Mahlzeiten pro Packung.

Beispielmahlzeit:

-Sesam-Soja-Schweinefleischschalen

-Italienische Hühnchen-Paprika-Sandos

Nachhaltigkeit & Qualität: HelloFresh verwendet einige Bio-Zutaten, sein Hauptaugenmerk liegt jedoch auf der Beschaffung lokaler und/oder saisonaler Produkte in höchster Frische. Ein Vertreter des Unternehmens reist zu jedem Fleischverkäufer, um noch einmal zu überprüfen, ob die Tierschutzrichtlinien ordnungsgemäß eingehalten werden. Die gesamte Verpackung ist recycelbar, mit Ausnahme der Wintereinlagen und des Inhalts des Gelpacks.

HelloFresh ist nicht nur praktisch, es ist auch einer der günstigsten Lieferdienste, insbesondere aufgrund der hochwertigen Zutaten. Es erfordert zwar etwas Vorbereitung – es handelt sich um ein Essensset und nicht um eine Schachtel mit Fertiggerichten –, aber die meisten Hauptgerichte sind in 20 bis 35 Minuten fertig. Jede Mahlzeit ist mit der Zubereitungszeit sowie zusätzlichen Kennzeichnungen wie „einfache Reinigung“ und „einfache Zubereitung“ gekennzeichnet, sodass Sie beim Durchsuchen der Online-Speisekarte entsprechend auswählen können.

Fresh N' Lean ist ideal für die Abende, an denen Sie gerade genug Energie haben, um etwas in die Mikrowelle zu werfen, und sich dabei nie schlecht fühlen müssen. Obwohl die Zutaten nicht zu 100 % aus biologischem Anbau stammen, werden alle Mahlzeiten nach Möglichkeit aus lokal angebauten Bio-Zutaten zubereitet. Die gesamte Speisekarte ist gluten- und gentechnikfrei und das Fleisch ist von hoher Qualität (denken Sie an grasgefüttertes Rindfleisch, Geflügel aus Freilandhaltung und nachhaltigen Fisch).

Wenn Sie in den ersten Tagen der Elternschaft mit der Entscheidungsfindung überfordert sind, ist dieser Service genau das Richtige für Sie. Wählen Sie zwischen einem Keto-, Paläo-, mediterranen, proteinreichen, veganen oder keto-veganen Menü mit ausreichend Vorspeisen für bis zu 21 Mahlzeiten pro Woche. Fresh n' Lean erledigt den Rest für Sie und wählt die Mahlzeiten aus, die Sie für eine vollständige Ernährung verschicken möchten. Mach dir keine Sorge! Sie können immer noch bis zu drei Zutaten auswählen, die Sie in Ihrem Speiseplan meiden möchten (und Allergene zählen nicht), aber dieser Service ist definitiv nichts für wählerische Esser.

Wer mehr Flexibilität wünscht, sollte sich für den Bulk-Plan entscheiden, der eine Auswahl an zubereiteten Proteinen und Beilagen bietet, damit Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zusammenstellen können.

Beispielmahlzeit:

-Reis nach Cajun-Art mit Garnelen und Hühnerwurst

-In Kräutern gebratener Kabeljau mit Walnuss-Basilikum-Pesto und Gemüse

Nachhaltigkeit & Qualität: Fresh n' Lean verwendet wann immer möglich Bio-Produkte, grasgefüttertes Rindfleisch und nachhaltigen Fisch – und die Mahlzeiten basieren auf saisonalen Produkten, was zur Nachhaltigkeit beiträgt. Alles ist in recycelbaren Schalen verpackt und in recycelbarem Kunststoff verpackt. Die beim Versand verwendete Isolierung ist nicht recycelbar, aber biologisch abbaubar.

Fresh N' Lean ist ideal für die Abende, an denen Sie gerade genug Energie haben, um etwas in die Mikrowelle zu werfen, und sich dabei nie schlecht fühlen müssen. Obwohl die Zutaten nicht zu 100 % aus biologischem Anbau stammen, werden alle Mahlzeiten nach Möglichkeit aus lokal angebauten Bio-Zutaten zubereitet. Die gesamte Speisekarte ist gluten- und gentechnikfrei und das Fleisch ist von hoher Qualität (denken Sie an grasgefüttertes Rindfleisch, Geflügel aus Freilandhaltung und nachhaltigen Fisch).

Technisch gesehen ist Home Chef günstiger als HelloFresh, aber der wahre Reiz der Marke ist ihr Fresh & Easy-Plan. Der Schwerpunkt liegt auf Rezepten mit geringem Zubereitungsaufwand, die in nur 10 Minuten vom Kühlschrank auf den Tisch kommen – und viele sind Eintopfgerichte, die nur minimale Reinigung erfordern.

Wenn Sie Ihre Box zusammenstellen, können Sie die Mahlzeitenarten kombinieren und nach Ernährungspräferenzen sortieren, z. B. kohlenhydratarm oder kalorienarm. Es gibt auch Optionen zum Filtern nach bestimmten Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten, einschließlich einiger wichtiger Allergene. Noch ein Vorteil? Mit den wöchentlichen neuen Menü-Drops wird es Ihnen nie langweilig.

Eine kleine Sache, die man bedenken sollte: Obwohl die Marke mehrere Köche beschäftigt, werden Ernährungsberater oder registrierte Diätassistenten im Personal nicht erwähnt. Während die Bedürfnisse nach der Geburt individuell sind und am besten mit Ihrem Arzt besprochen werden, ist es dennoch wichtig zu beachten, dass die Mahlzeiten von Home Chef im Vergleich zu anderen Optionen auf der Liste möglicherweise nicht so ausgewogen sind. Aber sie sind trotzdem hochwertig und schnell zubereitet!

Beispielmahlzeiten:

- Hühnchen-Pilz-Stroganoff aus einer Pfanne

- Schweinefleisch-Tacos nach Acapulco-Art

Nachhaltigkeit & Qualität: Home Chef legt Wert auf regionale und saisonale Zutaten und verwendet wann immer möglich (wenn auch nicht immer) Bio-Zutaten. Die meisten Verpackungen sind recycelbar und/oder aus recycelten Materialien hergestellt. Jede Verpackung, die nicht recycelt werden kann, ist ungiftig und wiederverwendbar.

Technisch gesehen ist Home Chef günstiger als HelloFresh, aber der wahre Reiz der Marke ist ihr Fresh & Easy-Plan. Der Schwerpunkt liegt auf Rezepten mit geringem Zubereitungsaufwand, die in nur 10 Minuten vom Kühlschrank auf den Tisch kommen – und viele sind Eintopfgerichte, die nur minimale Reinigung erfordern.

Viele Essenslieferdienste bieten einige glutenfreie Rezepte an, aber Epicured hat ein 100 % glutenfreies Menü (und sie haben auch einen niedrigen FODMAP-Gehalt). Neben natürlich glutenfreien Zutaten enthalten die Mahlzeiten auch glutenfreie Brötchen und Nudeln, sodass Sie nie das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Alle Geräte, Kochgeräte und Oberflächen werden außerdem regelmäßig gereinigt und desinfiziert und vom Team aus registrierten Ernährungsberatern des Unternehmens auf Gluten getestet, um sicherzustellen, dass keine Kreuzkontamination vorliegt.

Wenn Sie sich bei Epicured anmelden, können Sie aus einem kuratierten Speiseplan wählen oder eine À-la-carte-Box aus vollständig gekochten, aufwärmfertigen Hauptgerichten, Suppen, Schüsseln, Salaten, Frühstücken, Beilagen und Snacks zusammenstellen. Um die Sache noch einfacher zu machen, können Sie nach Ernährungspräferenzen, Allergien und/oder Ernährungsbedürfnissen filtern, z. B. fettarm oder kohlenhydratarm.

Beispielmahlzeit:

-Thunfisch-Nicoise-Salat

-Grünes Thaicurry

Nachhaltigkeit & Qualität: Obwohl Epicured kein vollständig biologisches Menü anbietet, legt das Unternehmen Wert darauf, Bio-Versionen aller Produkte auf der Dirty Dozen-Liste zu beziehen. Darüber hinaus sind die Zutaten gentechnikfrei und stammen nach Möglichkeit aus der Region. Das Fleisch ist frei von Antibiotika und Hormonen, das Rindfleisch stammt von grasgefütterten Tieren, Huhn und Pute stammen aus biologischem Anbau und der Fisch stammt aus Wildfang.

Viele Essenslieferdienste bieten einige glutenfreie Rezepte an, aber Epicured hat ein 100 % glutenfreies Menü (und sie haben auch einen niedrigen FODMAP-Gehalt). Neben natürlich glutenfreien Zutaten enthalten die Mahlzeiten auch glutenfreie Brötchen und Nudeln, sodass Sie nie das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Alle Geräte, Kochgeräte und Oberflächen werden außerdem regelmäßig gereinigt und desinfiziert und vom Team aus registrierten Ernährungsberatern des Unternehmens auf Gluten getestet, um sicherzustellen, dass keine Kreuzkontamination vorliegt.

Essenslieferdienste sind wahrscheinlich günstiger als Sie denken. Die Preise können je nach Qualität und Herkunft der Zutaten variieren, Sie können jedoch mit etwa 8 bis 15 US-Dollar pro Mahlzeit rechnen. Vorgefertigte Mahlzeiten bieten mehr Komfort, sind aber in der Regel etwas teurer als Essenssets.

Am einfachsten ist es, wenn Sie sich nach Hause liefern lassen, indem Sie Fertiggerichte anbieten oder, wenn Sie lieber kochen, einfach zuzubereitende Mahlzeiten anbieten. Wir empfehlen Trifecta oder Fresh N' Lean für Fertiggerichte und Home Fresh für Kochpakete, die in nur 10 bis 15 Minuten auf dem Tisch stehen.

HelloFresh ist eine unserer beliebtesten erschwinglichen Optionen. Es ist zwar nicht der günstigste Essenslieferdienst auf dem Markt, bietet aber eine hervorragende Kombination aus Qualität und Preis-Leistungs-Verhältnis. HelloFresh verwendet nach Möglichkeit saisonale Zutaten aus der Region und die Mahlzeiten beginnen bei nur 7,94 $ pro Portion. Wenn Sie einen noch sorgfältigeren Plan wünschen, ist Freshly eine großartige Zubereitungsoption mit Portionen ab nur 8,99 $ pro Portion.

Zuvor haben wir Freshly als einen der besten Essenslieferdienste empfohlen. Da das Unternehmen inzwischen geschlossen ist, haben wir es aus dieser Übersicht entfernt.

Als frischgebackene Eltern bringt man viele Herausforderungen mit sich – und herauszufinden, wie man mit Vollwertkost eine gesunde, nährstoffreiche Mahlzeit zu sich nimmt, sollte nicht dazu gehören. Glücklicherweise gibt es viele Essenslieferdienste für frischgebackene Eltern, die den Prozess vereinfachen. Egal, ob Sie nach Fertiggerichten oder schnellen und einfachen Essenssets suchen, mit den Optionen auf dieser Liste sind Sie an der richtigen Adresse. Wenn Sie nach einem spezielleren Plan suchen, können Sie sich auch unsere Leitfäden für die beste Lieferung von Keto-Mahlzeiten oder die beste Lieferung von mediterranen Mahlzeiten ansehen.